Välkommen till
Pilates Flow STHLM
Vi har tre nybörjarklasser/prova på klasser i veckan. Tisdagar, torsdagar och lördagar)
Vi rekommenderar att man går 3-5 nybörjarklasser innan man går vidare till fortsättningsnivån.
Man kan prova på för 200kr.
Morgon och lunchklasser är blandad nivå.
Osteoporosklass på reformern - Onsdagar kl11.00
Seniorklasser på reformern - Måndagar kl09.15 och Onsdagar kl12.00.
Avancerad Basi mattaklass i studion och online, söndagar kl09.30.
Kan du inte ta dig till studion? Alla mattaklasser är även live på zoom så du kan vara med var du än bor. Du bokar klasserna som vanligt.
Behöver du en klass skräddarsydd för just dig?
Jag har vidareutbildat mig i Pilates under och efter graviditet, Pilates för rehabilitering av skador, Pilates för osteoporos och benskörhet.
Det finns även möjlighet till att få Pilates på er arbetsplats. Hör av er till Pilates Flow STHLM för att boka in en provklass på Ert företag.
Målet med min studio är att skapa en trygg plats där alla känner sig bekväma att träna oavsett ålder, erfarenhet och styrka. Mindre grupper där alla är sedda och får bra guidning för en trivsam och givande träning.
Pilates är en skonsam träningsform där du fokuserar på att stärka de djupa stabiliserade musklerna som hjälper till att hålla skelettet och kroppen i en upprätt postition. I en klass jobbar vi med att binda ihop en övning med nästa. På så sätt blir klassen ett enda långt flöde. Vi stärker hela kroppen och gör även övningar som ökar rörligheten i kroppen och tränar balansen.
